NIVEL BASICO
Orden de los ejercicios
Comenzamos por lo primero, que es el nivel básico.
Aun cuando haya gente que ya ha hecho muchas cosas en este ámbito, recomiendo que se preste atención a cada detalle, ya que esto es un enfoque diferente y con objetivos muy precisos, que están presentes desde el primer día, aunque no se mencionen.
Mira cada video con atención. Si no entiendes algo, pregunta. Es importante.
Nombre del video
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Semana 1 QUAINI method. 1. N Básico, Círculos Hacerlo 2 o 3 días https://youtu.be/Bz2icB2neNs
Semana 2 QUAINI method. 1. N Básico, Círculos Hacerlo 3 días https://youtu.be/Bz2icB2neNs
Semana 3 QUAINI method. 2. N Básico, Estiramiento en suelo Aprendizaje. https://youtu.be/RaIk0gTm-zg
QUAINI method. 1. N Básico, Círculos https://youtu.be/Bz2icB2neNs
QUAINI method. 6. N Básico, SS, Aprender estiramiento lumbar en sillón https://youtu.be/ydmqpkgVlCM
QUAINI method. 1. N Básico, Círculos https://youtu.be/Bz2icB2neNs
Semana 4
QUAINI method. 2. N Básico, Estiramiento en suelo Aprendizaje. QUAINI method. 1. N Básico, Círculos
QUAINI method. 6. N Básico, SS, Aprender estiramiento lumbar en sillón
QUAINI method. 1. N Básico, Círculos
Semana 5
QUAINI method. 5. N Básico, Mover y estirar
Introducción al QUAINI M de acondicionamiento y corrección postural
QUAINI method. 3. N Básico, Estiramiento dinámico.
QUAINI method. 7. NB, Explicación 2. Cuello y lumbares
QUAINI method. 8. N Básico, Buenos días con Pijamas. (SS)
QUAINI method. 1. N Básico, Círculos
Semana 6
QUAINI method. 2. N Básico, Estiramiento en suelo Aprendizaje
QUAINI method. 8. N Básico, Buenos días con Pijamas. (SS)
QUAINI method. 3. N Básico, Estiramiento dinámico.
QUAINI method. 1. N Básico, Círculos
QUAINI method. 5. N Básico, Mover y estirar
QUAINI method. 6. N Básico, SS, Aprender estiramiento lumbar en sillón
Semana 7
QUAINI method. 9. N Básico, Rutina sin suelo.
QUAINI method. 1. N Básico, Círculos
QUAINI method. 2. N Básico, Estiramiento en suelo Aprendizaje
QUAINI method. 8. N Básico, Buenos días con Pijamas. (SS)
QUAINI method. 3. N Básico, Estiramiento dinámico.
QUAINI method. 6. N Básico, SS, Aprender estiramiento lumbar en sillón
Semana 8
QUAINI method.10.N Básico, Aprender pushups.
QUAINI method. 8. N Básico, Buenos días con Pijamas. (SS)
QUAINI method. 11. N Básico, RUTINA COMPLETA 1
QUAINI method. 9. N Básico, Rutina sin suelo
QUAINI method. 2. N Básico, Estiramiento en suelo Aprendizaje